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다이어트요가란
필라테스는 신체의 전 근육을 과학적으로 단련하기 위해 만들어 졌다.

특히. 몸의 중심부위 속근육(복직근, 복횡근, 다열근, 골반기저근)을 단련시켜 허리의 안정과 전신의 균형을 목적으로 한다. 필라테스에 리듬(음악)을 가미시켜 운동의 효과를 배가 시키고, 운동의 효율을 높이는 파워필라테스는 균형있는 아름다운 몸과 재활프로그램으로 단연코 뒤지지 않는 운동이다.