살면서 운동이란 운동은 다 해봤어요

아가씨적엔 에어로빅 태보등등

헬스는 수시로 끊어서 다녔다 그만두고~~~

단 한번도 운동을 꾸준하게 한적이 없었어요

건강에 관심은 많아서 운동은 했지만

늘 억지로하는 기분이고~~~ 운동을 하면서 즐거웠던 기억은 없어요

더군다나 타고난 유연성 제로~~둘째낳고 20키로찐살들로

요가하면 우아하게~~~잔잔한 음악에 맞춰서 하는 이미지

오~~노 내인생에 요가란 없다 늘 다짐했었죠

4차원 요가가 생기고 지나가는말로 누군가 그 요가다닌다 잼나더라 좋다라고 하면

나는 요가는 아니야 속으로 되네였죠

학교맘친구들하고 등산을 일년가까이다니다

비가오면 못가 ㅡ땅마를때까지

미세먼지심하면 못가

야외운동은 제약이 많아서 제가같이산에가는 맘들에게 요가가 그렇게좋다고 하고

무료체험기간도 있다는데  함 체험만 해보자한게 제작년이네요

그뒤로 저는 지금까지 요가에 푹빠져 다니고 있어요

우선 4차원균형요가는 전혀 지루하지않아요 지루한게 싫어 헬스도 등록하고 안간날이 수두룩한데 매일 다른 프로그램으로 반겨줍니다

그래서 오늘은 무슨운동하나 기대되구요

제일좋은건 근력을 같이한다는거에요 건강을 유지하렴 몸에 근육이 있어야해요

더군다나 나이가 들수록요

그래서 유산소 운동과 근력운동을 병행해야하는 이유에요~~

무조건 푸쉬만해서는 안되고 근육이 조금쉴수있도록

풀어주는것도 중요하고요

균형요가는 밴드로 그런게 참잘되어있는것같아요

상하체 골고루 근육 발달을 위한 운동

그리고 마무리론 힘든 근육을 풀어주어 휴식을주고 요가로 스트레칭을하고

프로그램이 완벽하다 생각합니다~~~

유연성 없어도 잘따라 할수있는동작들이구요

댄스요가도 있어요~^^근력 운동 요가 질릴때쯤 춤을춥니다

물론 스쿼트 런지 다 포함된 다이어트댄스요가

신납니다 모든스트레스가 풀립니다

허벅지가 제 2의 심장이라던데 허벅지서 호르몬이 뿜뿜나온데요

그래서 허벅지 근육 키우는게 나이들수록 엄청 중요하다네요

우리 요가는 스쿼트 런지 불타는허벅지등등 허벅지 운동을 엄청시켜줍니다

모든운동전엔 서서히 열을올리는게 필요한데 그건 또 족욕이 도와줍니다

저는 한번씩 족저근막염으로 고생하는데

그때마다 요가열심히 족욕열심히 하면 거의 회복되드라구요

 이렇게 장점이 많은 4차원 균형 요가에요

어느하나 단점이 없는~^^

저는 매일자기전 허리뒤틀림과 다리저림으로 고생했는데 

정말 그게 다 완화되었어요

그리고 젤효과본건 생리통

생리통때문에 자궁을 들어내고 싶다는 생각까지했었는데

지금은 전혀 없습니다  있더라도 살짝지나가요~~~

그만큼 온몸 순환이 잘된다는 증거겠죠?

여자들은 근육늘리기 엄청힘들다던데 인바디재니 근육도늘었구요

매일 하루 한시간 습관으로 건강한 삶 다들 누리시길~^^

늘어나는 요가복마큼 내건강도 좋아짐을 느낍니다

오늘도 허벅지 근육 뿜뿜을 위하여~~

4차원 균형!!!

부산점 열시부에요

소영샘  늘감사합니다~^^