어느새 9개월째 4차원균형다이어트요가에 빠져있는 36살 여

처음엔 지긋지긋한 목과 어때통증에서 벗어나고자 시작한 운동인데~

진짜 말그대로 최고

1. 말이 필요없는 세상 즐거운 운동!!

선생님들의 넘치는 에너지와 같이 운동하는 사람들이 힘찬 함성과 함께 운동하면 너무 즐겁습니다

선생님들 얼마나 열심히 하시는지 다들 목이 셨어요~ㅋㅋ

처음에 선생님들 모두 목소리가 비슷해서 신기했는데 넘치는 학생들에게 에너지를 주다보니 목소리가 모두들 쉰게 아닌가 합니다ㅋ

전 수영, 헬스 등등 여러가지 운동을 해봤는데

4차원다이어트균형만큼 즐거운 운동은 없어요

너무 잼있어요

2. 근력/유산소/요가를 함께 하는 운동 4차원밖에 없을걸요

근력, 유산소, 요가 뭐하나 빼먹을게 없는데

이걸 1시간동안 하는 운동 아마 4차원다이어트균형요가밖에 없을걸요~

유연성이 전~혀~ 없는 저로선 처음엔 요가하는게 너무 힘들었는데

왠일~ 하면할수록 점점되더라구요

근력운동으로 체력향상

유산소 운동으로 다이어트 효과까지~

요가로 유연성까지 생기는 진짜 너무 좋은 4차원균형다이어트요가ㅋㅋ

3. 지긋지긋한 목과 어깨통증 안녕~~

자세가 안좋아서 목과 어깨통증을 35년째 달고 살았는데요

4차원다이어트균형요가로 목과 어깨통증과 빠이빠이했습니다

그래서 정말 매일매일 출석하게됩니다

안쓰던 근육을 많이 쓰게 되니 운동하고 나면 정말 시원해요

4. 1시간 오직 나를 위한시간

9개월이 지나면서 변한것 중에 하나는 운동을 하다보면 어느새 다른생각은 없어지고 운동에 완전 집중을 하게되더라구요

하루에 딱1시간 머릿속을 텅 비우고 오직 나를 위한시간

이건 뭐랄까요 말로 표현이 어려운데요

이상하게 운동하는동안 아무 생각도 안하고 운동을 할수 있는거~ 이거 진짜 좋터라구요

멍해지면서 머리속이 비어지는 기분이랄까요