9월 어느날 요가 한번 체험해보지 않을래?

친구의 권유로 체험해본 4차원 요가

힘들고 어려운 동작속에 내몸이 깨어나고 개운해짐을 느끼면서 잔잔히 흘러나온 음악과 함께 정돈된 호흡으로 마음이

평화로워짐을 느낄 때의 편안하고 행복함....

그 매력에 요가를 좋아하게 되었는데 4차원 요가는 더 특별했다.

매일 다른 프로그램으로 내 몸을 험난한 산행길로 안내해 주었다.

가벼운 준비운동처럼 월요일엔 정화요가를 시작 화요일엔 코어운동과 리듬필라테스로 다음 오르막이 오기전 내몸의

상태를 최상으로 이끌어 올려준다.

끝이 보이지 않는 오르막처럼 수요일엔 파워다이어트요가로 비오듯 땀을 뽑아내며 마침내 정상에 안착

목요일엔 이끓는 용암처럼 불타오르는 내몸을 힐링요가와 리듬플로우로 가파른 숨을 진정시켜주고

금요일엔 척추신경 재활요가와 균형플로우로 잔잔하게 나를 다스려준다.

이번주도 수고 했다고... 토닥토닥

매주 특별한 산행길을 안전하게 안내해주는 4차원 요가

나에 동행자이자 특별함을 안내해주신 원장님과 실장님이 함께이기에 더욱더 활기찼다.

작은 체구에서 뿜어져 나오는 파워 넘치는 정확한 동작과 탄탄한 근력과 지치지 않는 지구력

마치 발레리나가 되어 발레를 하는것처럼 아름다운 곡선과 선율의 플로우 동작들

벨트동작에서 뿜어져 나오는 여리여리한 몸속에 잔잔한 근육 ,,,

나에 운동 욕구를 마구 샘솟게 한다.

그래서 내 스스로의 약속을 만들어 지키려고 노력했다.

1) 결석하지 않기

2) 저녁 6시 이후 금식

3) 일상에서의 바른자세 유지

4) 행복하기 ㅋㅋ

약속을 만들어 지킨지도 어느새 3개월 ...

체지방의 감소와 근육량 증가

인 바 디 측 정 결 과

한순간에 마법처럼 변화되면 좋겠지만 내몸은 자연스럽게 기초를 다지며 변화하였고

한층 몸의 가뿐함 속에서 어느새 내 얼굴엔 미소가 번지고 행복함이 뭍어났다.

회원들과의 친근한 교류도 한몫했다.

나이대가 다양해서 그룹이 나눠지기 마련인데 서로가 먼저 반갑게 맞이해주고

족욕하는 시간을 나누며 친밀함도 쌓아갔다.

어느새 회원님들의 이야기에 화두는 내 몸에 변화를 먼저 알아봐주시고 칭찬과 격려를 해주었다.

처음엔 근육량이 감소해 걱정아닌 걱정도 하였지만 어느새 감소된 체지방의 자리엔 근육이 채워졌다.

단순히 몸무게의 감소만이 아닌  1kg 의 체지방을 태워내었다는거에 좋은변화를 맛보았다.

기초체력도 다져진듯하여 요즘엔 2타임씩 하기도 한다.

이대로 유지된다면 6개월 후 내 몸은 어떻게 변화되었을찌,,, 행복한 상상을 해본다.

이로써 나는 나 스스로 이뤄냈다는 대견함과 운동으로 흘린땀에서 주는 행복함으로

이젠 “4차원균형 요가전도사”가 되었다.

내 몸에 아름다움을 다시한번 일깨워 주기도 하지만 지금 흘리는 내땀으로 행복함과 미소가 늘 일상에서 뭍어난다.

요가만 생각하면 바보처럼 나를 미소짓게 만들기에

4차원 균형요가는 행복이고, 사랑이다.

  

10월의 마지막날 가슴설렌 음악과 함께 맛난 떡도 선물해주신 센쓰쟁이 김남 원장님

귀여운 외모에 섹시한 목소리로 나의 등근육이 소생되게 의욕을 충만시켜주시는 김경은 실장님

목포남악점 나의 운동파트너 우리 언니 동생 친구들,,,

나를 4차원과 사랑에 빠지게 해준 내친구



어느덧 세상을 하얗게 밝혀줄 흰눈이 올것만 같은 이겨울 당신들 때문에 너무 행복합니다.

                                                              4차원균형요가 목포남악점 (11시 이지영)