여수 엑스포4차원요가 1부 원장님반에서 운동하는 5학년에 막 접어든 백은미 회원입니다.

갱년기 증상으로 어깨통증에 불면증, 우울증, 콜레스테롤증가로 약을 처방받고 있을 쯤 4차원 요가를 시작하게 되어 갱년기 증상을 극복하고 있습니다.

전통요가, 필라테스, 핫요가, 다이어트요가를 3-4년 다양하게  접해 보았지만 4차원요가가 이 모든것의 장점을 잘 프로그램하여

요일별로 우리의 신체 구석구석을 자극해 주고 유산소운동까지~~ 특히 음악을 좋아하는 저에게는 전통요가음악이아닌 동작에 맞는 다양하고 적절한 음악선정이 음악을 느끼고 온몸에 전율을 느끼며   정신적, 육체적으로 힐링되고  운동하는  한시간이 아쉬울정도입니다.

그리고 요가전 족욕을 통해 같이 운동하는 분들과 친목도모도하고 운동전 몸을 따뜻하게 해주어 유연하게 동작이 되고 땀배출에도 너무 좋습니다.

오픈 후 7월부터 시작 5개월째 알람이  울리고 눈을 뜨면 요가복 착용후 바로 요가 학원으로 출발

~~  현재 음식조절이 안되어 몸무게 변화는 없지만 인바디결과 근육이 늘고 체지방 줄고 복부비만 경계에서 복부비만 탈출

불면증사라지고 어깨통증완화  아직 피검사는 안해봤지만 콜레스테롤수치도 낮아졌을거라 믿습니다.

요가는 전신운동으로  피부부터 만성 질환, 체지방분해 몸매균형, 근골격계교정,정신적힐링까지 저처럼 갱년기를 겪거나 모든분들께 너무 권하고 싶은 운동 입니다.

서울로 이사갈 계획인데 4차원 요가 때문 고민입니다. 강사반을 해서 서울에가 4차원요가 학원을 차려야하나?? 하는 생각까지도 해봅니다.

특히 여수 엑스포 4차원 요가 원장샘의 센스있는 요가복 패션으로 회원모두 점점 밝아지는 요가복 패션과 좋은음악선정으로  눈과 귀가 밝아지며 서로 챙겨주시는 정많은 회원님들로 하루를 시작함에 요즘 갱년기를 극복하며 행복합니다^^

다양한 요가를 접하며 안타까웠던점 한가지 더 말하자면 본인 몸에 무리하게 동작 하시어 통증과 명연반응으로   금방 포기하시는분들을 많이 보았습니다.

저는 요가를 하며 많은 명연현상(독소가빠지며 턱밑여드름,디스크때문 허리통증, 일자목,거북목때문 목,등통증을 느꼈는데 요가샘들과 의논하며 참고 계속 운동을 한결과  골반교정 오자다리도 교정되어 30대 중반 요가를 할때 키가 3cm가 크고 생리통도 사라지며 요가를하며 신체에 많은  효과를 보았습니다. 

 몸에 이상이 있을때 요가때문이다 ~~포기하지마시고 요가샘과 의논하시고 몸이 소화할 수 있을 만큼 무리하지않게  동작을 하며 꾸준히운동 하시면   요가를 통해 더 건강한 모습을 찾으실거라 믿습니다.

50대에 다시 만난 4차원요가로 요가를 더욱 사랑하게 되었네요^^~